Na výrobu doplňků stravy se nejčastěji používá kořen této rostliny. Podporuje vitalitu, zlepšuje kvalitu spánku, posiluje imunitní systém a zmírňuje úzkost. V ájurvédské medicíně je Ashwagandha považována za Rasayana, což znamená, že se užívá jako tonikum na dlouhověkost a zlepšení celkového zdraví.
Věděli jste, že…
…název „Ashwagandha“ v sanskrtu znamená „vůně koně“? To odkazuje na charakteristický zápach kořene a na tradici brát tuto rostlinu jako posilující sílu koně.
Účinky Ashwagandhy
Účinky Ashwagandhy zasahují do mnoha aspektů fyzického a duševního zdraví. Z nich jsou pro tuto rostlinu nejdůležitější následující:
- Adaptogenní vlastnosti - pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a udržovat rovnováhu.
- Podpora vitality - zvyšuje energii a fyzický výkon.
- Zlepšení kvality spánku - pomáhá při nespavosti a zlepšuje spánkové návyky.
- Imunomodulační účinky - posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti infekcím. Velmi důležité například i při chemoterapii a ozařování.
- Antioxidační vlastnosti - chrání buňky před poškozením volnými radikály.
- Antistresové účinky - má uklidňující vliv na nervový systém.
- Zmírnění úzkosti - pomáhá vyrovnávat emocionální stres a úzkost.
- Podpora zdravého hormonálního systému - pozitivně ovlivňuje rovnováhu hormonů v těle.
- Zlepšení mentální pohody - má pozitivní vliv na psychický stav a koncentraci.
Více o účincích Ashwagandhy se dočtete v našem článku: Odbourá stres a zlepší spánek: Objevte 7 účinků Ashwagandhy.
Užívání Ashwagandhy
Abyste dosáhli optimálních výsledků při užívání Ashwagandhy, je třeba zvolit správný přístup. Například, preferujete-li pohodlí a snadné dávkování, tak v tom případě budou pro vás vhodnou volbou tablety a kapsle. Obecně se doporučuje užívat 1-2 tablety denně s jídlem, a to ráno nebo večer.
Na druhé straně, pokud preferujete flexibilitu a nemáte rádi polykání pilulek, tak v tom případě je pro vás ideální tekutý extrakt nebo prášek Ashwagandhy. Můžete si jej jednoduše přidávat do nápojů nebo smoothie, přičemž se doporučuje postupovat podle instrukcí od výrobce.
Přirozeně, při výběru nejlepších výživových doplňků s obsahem Ashwagandhy je nezbytné sáhnout pouze po kvalitních produktech. Jen kvalitní výživové doplňky vám zajistí optimální účinnost, neboť obsahují standardizované extrakty s vyváženým množstvím účinných látek. Kromě toho, ověřené produkty jsou testovány na bezpečnost a čistotu, což minimalizuje riziko nežádoucích vedlejších účinků.
Kvalitní doplňky stravy také disponují přesnými informacemi o obsahu a doporučeném dávkování. Samozřejmostí jsou i transparentní informace o původu surovin a výrobním procesu. Správné a bezpečné užívání Ashwagandhy ve spojení s výběrem kvalitního výživového doplňku vede k lepší zdravotní pohodě a optimálním výsledkům.
