Koenzym Q10 je často nazýván také vitamínem Q. Je pro náš organismus nepostradatelný protože je to jakýsi životabudič, který dodává energii celému tělu. Tělo si ho zčásti vytváří samo, ale zhruba po 30 letech života jeho produkce významně klesá a je doporučeno jej užívat doplňcích stravy. Koenzym Q10 je humánní ubichinon a má velmi podobné účinky jako klasické vitamíny. Řadíme ho především mezi antioxidanty.


Koenzym Q10

Jaké jsou účinky koenzymu Q10?

Q10 stimuluje jako životabudič a je širokospektrální. Funguje napříč celým naším tělem. Jeho role v těle je nezastupitelná. Zjednodušeně lze říci, že tento koenzym v těle vyrábí energii. Funguje jako jakási turbína. Není to však jeho jediný úkol. Energii koenzym Q10 nejen vyrábí, ale podílí se také na jejím získávání.

  • Antioxidant - chrání buňky v mozku před oxidačním stresem
  • Omlazení a regenerace buněk
  • Přeměna energie z potravy
  • Podpora imunitního systému
  • Podpora srdeční činnosti
  • Reguluje hladinu cukru v krvi
  • Pomáhá při migrénách
  • Pozitivní vliv na pleť
  • Dodává energii a vitalitu
  • Působí proti únavě
  • Urychluje rekonvalescenci po mozkové mrtvici
  • Potlačuje chronický únavový syndrom

 Jak užívat koenzym Q10?

Koenzym Q10 nemá stanovenou pevnou denní dávku. Ideální denní doporučená dávka je mezi 10 - 30 mg denně. Benefity jeho užívání začnete cítit asi po 3 měsících.

 Má koenzym Q10 vedlejší účinky?

Vedlejší účinky prakticky neexistují, koenzymem nelze předávkovat. V případě, že byste měli jeho kritický nadbytek, projevilo by se to maximálně lehkou a běžnou bolestí břicha, průjmem nebo slabou nevolností. Při dodržení běžných hodnot však nic ze zmíněného nehrozí.

 V jakých potravinách se nachází koenzym Q10?

Najdeme v běžně dostupných potravinách jako jsou kukuřice, ořechy, sója, jakékoli maso, ryby, ale i brokolice či špenát. Bohužel při současném zpracovávání potravin je v nich koenzymu málo, denně takto dokážeme přijmout maximálně 10 mg, což ani zdaleka nestačí. Proto je důležité doplňovat jej právě výživovými doplňky. Nejlepší koenzym Q10 naleznete u nás v e-shopu od ověřených dlouholetých výrobců.