![Natrol Kids Melatonin pre deti + Imunita, baza čierna, 50 gumíkov Natrol Kids Melatonin pre deti + Imunita, baza čierna, 50 gumíkov](https://vitaherbals.s18.cdn-upgates.com/_cache/8/6/86bb976ff3332663a626eadac01be68e-natrol-kids-melatonin-pre-deti-imunita-baza-cierna-50-gumikov-1.jpg)
Natrol Kids Melatonin pre deti + Imunita, baza čierna, 50 gumíkov
![Natrol Melatonin 1 mg, rýchle rozpustenie, jahoda, 90 tabliet Natrol Melatonin 1 mg, rýchle rozpustenie, jahoda, 90 tabliet](https://vitaherbals.s18.cdn-upgates.com/_cache/6/d/6d5f0e45169b87e2893f140c0ceb93a3-natrol-melatonin-1-mg-rychle-rozpustenie-jahoda-90-tabliet.jpg)
Natrol Melatonin 1 mg, rýchle rozpustenie, jahoda, 90 tabliet
![Natrol Kids Melatonin pre deti od 4 rokov, lesné ovocie, 60 gumíkov Natrol Kids Melatonin pre deti od 4 rokov, lesné ovocie, 60 gumíkov](https://vitaherbals.s18.cdn-upgates.com/_cache/7/4/74fd3595671168954f8f417007447176-natrol-kids-melatonin-pre-deti-od-4-rokov-lesne-ovocie-60-gumikov.jpg)
Natrol Kids Melatonin pre deti od 4 rokov, lesné ovocie, 60 gumíkov
![Gramme-Revit Revit Night podpora spánku 50 ml Gramme-Revit Revit Night podpora spánku 50 ml](https://vitaherbals.s18.cdn-upgates.com/_cache/0/8/08d3e5e91e7de6b6fc9ab3bca0977b7a-gramme-revit-revit-night-podpora-spanku-50-ml.jpg)
Gramme-Revit Revit Night podpora spánku 50 ml
Melatonín
Aké má melatonín pozitívne účinky?
- regulácia cirkadiálneho rytmu
- vyrovnáva hladinu kortizolu
- chráni mozog pred zápalom
- potláča rast nádorov
- ochraňuje mitochondriu
- pomáha imunitnému systému v boji s infekciami
- zlepšuje reprodukčné zdravie
Viac informácií o účinkoch melatonínu nájdete v našom článku: Melatonín - účinky a dávkovanie.
Má melatonin vedlajsie účinky?
Vedľajších účinkov nie je mnoho, no rovnako ako ostatné zdraviu prospečné prvky, aj tu sa nejaké vyskytujú. Súvisia najmä s tráviacim traktom. Ak by ste denne užívali viac ako je povolená dávka, uvedená na obale, môže sa stať, že sa spomalia pohyby vašich čriev a môže dochádzať k zápche, alebo dlhším prestojom medzi vyprázdňovaním. Melatonín by tiež nemali užívať ľudia trpiaci Crohnovou chorobou a ulceróznou kolitídou, prípadne tí, ktorí užívajú kortikoidy. Vo veľmi zriedkavých prípadoch tiež dochádza k bolestiam hlavy, nevoľnosti prípadne podráždenosti či depresívnej nálady.
Správne dávkovanie melatonínu
Účinky sa dostavia už pri užívaní 1 mg. Melatonín by ste však mali užiť zhruba jednu hodinu, najneskôr však 30 minút predtým, ako pôjdete spať. Neodporúča sa používať melatonínové doplnky pred tým, ako si sadnete do auta a budete šoférovať. Dlhodobé užívanie melatonínu tiež nie je riešením nespavosti. Ak dlhodobo trpíte nespavosťou odporúčame navštíviť lekára.
Kvalitný melatonín v kvapkách nájdete v našom e-shope. Viac o výbere tých najlepších produktov si môžete prečítať v našom článku: Najlepší melatonín (Top produkty + Ako si vybrať).