Aká forma magnézia je najlepšie vstrebateľná?

Magnézium patrí medzi minerály, pri ktorých je treba sledovať viac, než len číslo na etikete. Dva produkty môžu obsahovať rovnaké množstvo horčíka, no ich reálne využitie v tele sa môže výrazne líšiť. Kľúčovým faktorom je forma – teda to, v akej podobe je horčík viazaný. Niektoré formy sú pre telo prirodzene „dostupnejšie“, iné prejdú trávením bez väčšieho využitia. Ak si vyberiete nevhodnú variantu, môžete mať pocit, že doplnok nefunguje tak, ako by ste očakávali. Povieme si o tom v našom článku.

Prečo zvoliť magnézium bisglycinát, ak riešite vstrebateľnosť magnézia?

• Vysoká vstrebateľnosť - bisglycinát patrí medzi formy, ktoré telo dokáže dobre využiť. Horčík je viazaný na aminokyselinu glycín, čo zlepšuje jeho dostupnosť.
• Lepšia znášanlivosť pre trávenie - v porovnaní s niektorými inými formami býva šetrnejší k žalúdku, čo je výhoda najmä pri dlhodobom užívaní.
• Vhodný aj pri pravidelnom užívaní - práve kombinácia vstrebateľnosti a tolerancie z neho robí praktickú voľbu na každodenné dopĺňanie.
• Stabilná forma bez výrazných výkyvov - na rozdiel od niektorých iných foriem nemá tendenciu spôsobovať tráviace ťažkosti pri bežnom dávkovaní.
• Výhoda oproti citrátu - citrát má síce tiež dobrú vstrebateľnosť, no u citlivejších ľudí môže pôsobiť laxatívne. Bisglycinát je v tomto smere často lepšie tolerovaný.

Poznámka

Bisglycinát je naviazaný na aminokyselinu glycín, ktorá sa prirodzene podieľa na upokojujúcich procesoch v tele. Aj preto ho mnohí ľudia preferujú najmä pri večernom užívaní.

Odporúčané magnézium bisglycinát na Vitaherbals

Ak hľadáte najlepšie vstrebateľné magnézium, bisglycinát patrí medzi najpraktickejšie voľby. Na Vitaherbals nájdete dva produkty, ktoré stoja na rovnakej kvalitnej forme horčíka, ale líšia sa použitím – podľa toho, či riešite deň alebo večer.

Ak hľadáte magnézium na večer (spánok)

Z našej ponuky vám odporúčame:

Vitaherbals Magnesium Bisglycinate Sleep & Calm (MagChel® + GABA + L-theanín + B6 P-5-P)

Pozrieť odporúčaný produkt

Vstrebateľnosť

Bisglycinát patrí medzi formy s vysokou využiteľnosťou. Vďaka väzbe na glycín je dobre prijímaný organizmom a zároveň šetrný k tráveniu.

Kedy dáva zmysel

Ak riešite večerný nepokoj, „rozbehnutú hlavu“ alebo chcete podporiť večernú rutinu, kombinácia horčíka s GABA a L-theanínom je výbornou voľbou.

Vitaherbals Magnesium Bisglycinate (MagChel® B6)

Pozrieť odporúčaný produkt

Vstrebateľnosť

Rovnako ako pri večernej verzii ide o chelátovú formu, ktorú telo dokáže efektívne využiť a ktorá je dobre tolerovaná aj pri pravidelnom užívaní.

Kedy dáva zmysel

Ak hľadáte univerzálne magnézium na šport, aktívny deň alebo dlhodobé dopĺňanie horčíka bez špecifického zamerania na spánok.

Prečítajte si viac o najlepšom magnéziu pre športovcov: Magnézium pre športovcov: ktoré si vybrať? 

Ako si vybrať medzi nimi?

• večer - ak riešite relax a spánok,
• ráno/deň - ak chcete základné dopĺňanie horčíka.

Oba produkty stoja na rovnakej kvalite formy (bisglycinát), takže rozdiel nie je vo vstrebateľnosti, ale v zameraní použitia.

Ako sa odlišujú formy magnézia podľa ich účinnosti a vstrebateľnosti?

Vedeli ste, že…

…rôzne formy magnézia sa nevstrebávajú len rozdielne, ale aj využívajú v tele odlišné transportné mechanizmy? Preto môže jedna forma fungovať lepšie u jedného človeka a iná u druhého, aj keď majú rovnaký príjem horčíka.

Záver

• nie všetky formy horčíka sa vstrebávajú rovnako – rozhoduje najmä forma, nielen množstvo,
• bisglycinát patrí medzi najlepšie vstrebateľné magnézium, ktoré telo dokáže efektívne využiť,
• výhodou bisglycinátu je kombinácia dobrej vstrebateľnosti a šetrnosti k tráveniu,
• vhodný je najmä na pravidelné a dlhodobé užívanie bez zbytočných komplikácií,
• rozdiel medzi jednotlivými produktmi je skôr v ich zameraní (deň vs. večer), nie vo vstrebateľnosti.

Odporúčané produkty na Vitaherbals

• Magnesium Bisglycinate (MagChel® B6) – univerzálne riešenie na každodenné dopĺňanie horčíka.
• Magnesium Bisglycinate Sleep & Calm (MagChel® + GABA + L-theanín) – vhodný najmä na večer a relax.

Oba produkty stoja na rovnakej kvalitnej forme bisglycinátu, ktorú považujeme za najlepšiu voľbu vtedy, ak hľadáte vysoko vstrebateľné magnézium, ktoré má zmysel užívať dlhodobo a preventívne.

Zdroje:

https://www.vitaherbals.sk/a/magnezium

https://www.vitaherbals.sk/p/vitaherbals-magnesium-bisglycinate-sleep-calm-magchel-gaba-l-theanin-b6-p5p-100-kapsul

https://www.vitaherbals.sk/p/vitaherbals-magnesium-bisglycinate-magchel-b6-100-kapsul

https://www.vitaherbals.sk/zdravy-spanok

https://www.vitaherbals.sk/news/magnezium-pre-sportovcov

https://www.vitaherbals.sk/

https://www.vitaherbals.sk/horcik-magnezium

https://www.vitaherbals.sk/travenie-a-metabolizmus

Redakčný tím Vitaherbals

Vitaherbals sa zameriava na Vaše zdravie a prináša Vám svetovo uznávané značky výživových doplnkov, bylinných extraktov a zdravotných vankúšov. Sme tu pre to, aby sme Vám ponúkli široký výber kvalitných produktov, poradenstvo a odbornosť.