Prírodný vitamín B

Aké sú výhody prírodného vitamínu B?

Tieto vitamíny majú rôzne účinky a výhody pre náš organizmus. Najdôležitejšie sú nasledovné:

• Podpora zdravia nervového systému - zníženie rizika vzniku ochorení nervového systému.
• Podpora metabolizmu - kľúčová úloha pri metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Rovnako tieto vitamíny pomáhajú udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi.
• Zvyšovanie energetickej úrovne - pomoc pri vytváraní energie z potravy, čo prispieva k znižovaniu únavy.
• Zdravá činnosť srdca - napríklad vitamín B6, B9 a B12 znižujú riziko vzniku srdcových chorôb.
• Podpora zdravia kože a vlasov - udržiavanie ich zdravého vzhľadu.
• Zlepšovanie imunitného systému - v tomto smere pomáha najmä vitamín B6.

Aké sú prírodné zdroje vitaminu B?

Vitamín B tvorí skupina vitamínov, ktoré sú rozpustné vo vode. Z dôvodu, že existuje viacero vitamínov skupiny B s rôznymi funkciami pre organizmus, nachádzajú sa v rôznych potravinách. Prírodné zdroje vitamínu B tak zahŕňajú:

• Vitamín B1 (tiamín) - celé zrná, otruby, fazuľa, orechy, mäso a mliečne výrobky.
• Vitamín B2 (riboflavín) - mliečne výrobky, celé zrná, špenát, brokolica, huby a mäso.
• Vitamín B3 (niacín) - mäso, ryby, celé zrná, orechy a fazuľa.
• Vitamín B5 (kyselina pantoténová) - mäso, mliečne výrobky, celé zrná, avokádo a huby.
• Vitamín B6 (pyridoxín) - ryby, mäso, celé zrná, banány, zemiaky a špenát.
• Vitamín B7 (biotín) - vajcia, orechy, celé zrná a špenát.
• Vitamín B9 (kyselina listová) - listová zelenina, citrusové ovocie, fazuľa a celé zrná.
• Vitamín B12 (kobalamín) - mäso, mliečne výrobky, ryby a vajcia.

Prírodný vitamín B tiež nájdete v pivovarských kvasniciach a v kvasnicovom či sladovom extrakte.

Kvalitné výživové doplnky s obsahom prírodného vitamínu B

Pri výbere výživových doplnkov s obsahom vitamínu B je dôležité venovať pozornosť zloženiu a kvalite prírodných zdrojov, z ktorých sú vitamíny získavané. Je dôležité, aby doplnky stravy obsahovali prírodné formy vitamínov, ako sú napríklad tiamín z celozrnnej ryže alebo riboflavín z mandlí, ktoré sa ľahšie vstrebávajú a využívajú v organizme. Prírodný vitamín B nájdete vo výživových doplnkoch aj v našom e-shope Vitaherbals.sk.