TIP
Ak máte problémy s trávením alebo máte podozrenie, že nedostávate všetky potrebné živiny zo stravy, sú prírodné tráviace enzýmy formou výživového doplnku ideálne pre zlepšenie trávenia. Podobne ako je tomu v prípade probiotík, aj v tomto prípade je rozumná konzultácia s odborníkom na výživu alebo lekárom, ktorý vám pomôže s výberom a dávkovaním produktu.
Enzýmy na trávenie: Ich funkcie, účinky a význam
Ako už bolo zmienené, prvoradou úlohou enzýmov na trávenie je rozkladať zložité makromolekuly potravy, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky, na jednoduchšie zlúčeniny, ktoré sú ľahšie absorbované a vstrebávané do tela. Každý typ tohto enzýmu má svoju špecifickú úlohu a pôsobí na štiepenie konkrétnej skupiny živín.
Význam tráviacich enzýmov teda spočíva v ich schopnosti zabezpečovať optimálne využitie živín z potravy a posilňovať tráviaci systém. Ich nedostatok alebo nedostatočná funkčnosť preto vedie k nepríjemným tráviacim ťažkostiam (nadúvanie, zápcha, hnačka…) a nedostatočnému vstrebávaniu živín, s ktorým je spojený celý rad zdravotných komplikácií.
Tráviace enzýmy delíme do troch základných skupín: proteolytické enzýmy, lipázy a amylázy.
Proteolytické enzýmy
Proteolytické enzýmy sú zodpovedné za štiepenie bielkovín na jednotlivé aminokyseliny. Patrí sem skupina enzýmov nazývaných proteázy. Proteázy rozkladajú proteíny v strave na menšie peptidy a aminokyseliny, čím umožňujú ich vstrebávanie do organizmu. Týmto spôsobom zabezpečujú dostupnosť aminokyselín pre regeneráciu a tvorbu nových bielkovín v tele.
Lipázy
Lipázy sú tráviace enzýmy, ktoré majú kľúčovú úlohu v rozklade tukov. Ich hlavnou funkciou je štiepiť tuky na glycerol a mastné kyseliny, čo umožňuje ich efektívne vstrebávanie a využitie organizmom. Lipázy sa produkujú v pankrease a tiež v menšej miere v žalúdku. Sú nevyhnutné pre spracovanie tukov z potravy a ich využitie pre energetické potreby a syntézu tukových zásob.
Amylázy
Amylázy sú tráviace enzýmy, ktoré majú význam pri štiepení sacharidov, najmä škrobu a glykogénu, na jednoduchšie cukry. Týmto procesom je možné zabezpečiť vstrebávanie a využitie sacharidov v tele. Amyláza sa nachádza v slinách - proces trávenia sacharidov začína už v ústach. Vyskytuje sa aj v pankrease a tenkom čreve, kde sa pokračuje v štiepení sacharidov na menšie cukry, ktoré potom môžu byť absorbované organizmom.
Popis najdôležitejších tráviacich enzýmov
Medzi najdôležitejšie enzýmy na trávenie patria:
- Pepsín - je produkovaný v žalúdočných bunkách a pomáha pri rozklade bielkovín na menšie peptidy.
- Amyláza - je produkovaná slinivkou a žľazami slinivky. Rozkladá škrobové molekuly na jednoduchšie cukry, ako je napríklad maltóza.
- Lipáza - vyskytuje sa v slinách a vylučuje ju pankreas. Lipáza rozkladá tuky na mastné kyseliny a glycerol.
- Trypsín - je produkovaný pankreasom. Rozkladá proteíny na aminokyseliny.
- Laktáza - je produkovaná v stenách tenkého čreva a pomáha rozkladať mliečny cukor (laktózu) na glukózu a galaktózu.
- Celuláza - je produkovaná mikroorganizmami v čreve a pomáha rozkladať celulózu (zložka rastlinnej vlákniny) na jednoduchšie cukry.
Kedy je vhodné doplniť tráviace enzýmy výživovými doplnkami?
Výživové doplnky obsahujúce tráviace enzýmy sú vhodné najmä v prípade narušeného trávenia (nadúvanie, zápcha, hnačka…), alebo vtedy, keď si potrebujete zlepšiť vstrebávanie živín do organizmu.
Po tráviacich enzýmoch je dobré siahnuť aj vtedy, ak trpíte intoleranciou a máte problémy so strávením určitých potravín, ako napríklad laktózy, gluténu alebo iných potenciálnych alergénov.
Čítať viac: Zlepšite si trávenie pri nedostatku tráviacich enzýmov: Praktické rady a odporúčania
Ako si vybrať vhodný výživový doplnok s obsahom tráviacich enzýmov?
Pri výbere vhodného výživového doplnku s obsahom tráviacich enzýmov je treba postupovať podľa nasledovných bodov:
- Konzultácia so zdravotníkom - ak máte tráviace problémy, je vždy dôležité porozprávať sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu. Získate tým informácie o príčine problému, čo vám pomôže aj s výberom vhodného výživového doplnku.
- Zameranie na konkrétny problém - existuje množstvo rôznych typov tráviacich enzýmov, zameraných na rozklad špecifických živín. Preverte si, ktoré živiny máte problém stráviť, a vyberte si taký výživový doplnok, ktorý obsahuje enzýmy špecificky určené na ich rozklad.
- Kvalita produktu - zvoľte si výživový doplnok s tráviacimi enzýmami od spoľahlivého výrobcu a overte si jeho kvalitu a certifikáty. Dôverujte iba renomovaným značkám a vyhnite sa lacným, neovereným výrobkom.
- Dávkovanie - dodržujte odporúčané dávkovanie uvedené na obale produktu. Niektoré enzýmy sa užívajú pred jedlom, iné počas jedla. Dôkladne si preto prečítajte návod na užívanie a postupujte podľa neho, alebo podľa odporúčania lekára.
- Spôsob užívania - uistite sa, že výživový doplnok užívate správnym spôsobom. Niektoré enzýmy je potrebné prehltnúť celé (kapsula), iné je možné otvoriť a zmiešať s jedlom. Dodržiavajte pokyny uvedené na obale alebo odporúčania od lekára.
- Monitorovanie účinkov - po začatí užívania tráviacich enzýmov sledujte svoje tráviace ťažkosti a zaznamenajte si akékoľvek zlepšenia alebo zhoršenia. Ak si nevšimnete žiadne výrazné zlepšenie alebo máte nežiaduce vedľajšie účinky, opäť sa poraďte so svojím lekárom.
TIP
Väčšina tráviacich enzýmov je stabilná pri nižších teplotách. Skladujte ich preto v chladničke, ak je to možné. Uistite sa, že sú dobre uzavreté a chránené pred priamym slnečným svetlom.
U nás vo Vitaherbals ponúkame svojím zákazníkom široký výber výživových doplnkov s obsahom kvalitných a prírodných tráviacich enzýmov. Všetky tieto produkty sú koncipované s dôrazom na ich kvalitu a účinnosť. Sú bezlepkové a vhodné aj pre vegetariánov.
Kvalitné prírodné tráviace enzýmy na Vitaherbals
Každá kapsula výživového doplnku Doctor's Best Digestive Enzymes dodáva telu enzýmy navrhnuté tak, aby optimálne napomáhali tráveniu tukov, bielkovín a sacharidov prítomných vo varenej aj surovej strave.
Zmes navyše poskytuje dodatočnú podporu alfa-galaktozidázy a beta-glukanázy na rozklad zeleniny, fazule a obilnín. Rovnako obsahuje enzýmy, ako je glukoamyláza a invertáza, ktoré pomáhajú pri trávení cukrov. Prirodzene, nájdete tu aj priateľské baktérie, ktoré podporujú optimálnu črevnú mikrobiotu.
Navštívte našu webstránku a získajte kvalitné tráviace enzýmy na Vitaherbals ešte dnes a začnite tak podporovať svoje trávenie prirodzeným spôsobom. Investujte do svojho zdravého trávenia a získajte prospech z prírody už teraz!
