Vitamín B komplex

Vitamín B-komplex je skupina vitamínov, ktoré plnia množstvo funkcií v tele, vrátane podpory metabolizmu, tvorby energie a zdravej funkcie nervového systému. Táto skupina vitamínov zahŕňa osem rôznych druhov vitamínu B, z ktorých každý má svoju vlastnú špecifickú funkciu. Vitamín B-komplex sa často užíva aj ako výživový doplnok - najmä u ľudí, ktorí nemajú dostatočný príjem vitamínov B z potravy.

Na čo je dobrý B-komplex?

Nedostatok niektorého z vitamínov B v ľudskom organizme znamená vážny problém. Vhodnou formou na jeho dopĺňanie je preto užívanie vitamínu B-komplex, ktorý obsahuje všetky vitamíny tejto skupiny (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12). Niektoré z dôvodov, prečo je vitamín B-komplex dôležitý pre naše zdravie, sú nasledovné:

  • Metabolizmus - pomáha s metabolizáciou živín, ktoré získavame z potravy a tým pomáha udržiavať energiu a vitalitu.
  • Nervový systém - je dôležitý pre správnu funkciu nervového systému. Nedostatok vitamínu B môže spôsobiť nervové poruchy, ako je napríklad depresia a úzkosť.
  • Krvný obeh - niektoré vitamíny z B-komplexu, ako napríklad kyselina listová (B9) a vitamín B12, sú dôležité pre tvorbu červených krviniek, ktoré sú nevyhnutné pre prenos kyslíka v krvi.
  • Zdravie pokožky - vitamín B2 (riboflavín) a vitamín B3 (niacín) pomáhajú udržiavať zdravú pokožku, vlasy a nechty.
  • Imunitný systém - vitamíny B-komplexu (najmä B6) sú dôležité pre správne fungovanie imunitného systému.

Kedy užívať vitamín B komplex a aké sú jeho účinky?

Vitamín B-komplex je dôležité užívať hlavne v prípade, ak nie je dostatočný príjem týchto vitamínov z potravy, alebo v prípade ich zvýšenej potreby. Napríklad v tehotenstve, pri dojčení, pri nadmernom stresovom zaťažení, u športovcov ak potrebujú nabrať svalovú hmotu alebo tiež u starších ľudí. 

Vitamín B sa tiež podieľa na procese vstrebávania železa do organizmu, stimuluje psychiku človeka a u žien prispieva k správnemu fungovaniu rozmnožovacej sústavy. Jeho deficit preto môže viesť k problémovému tehotenstvu a k nervovým alebo iným vážnym defektom na plode. 

Kvalitné výživové doplnky obsahujúce B-komplex 

Na trhu existuje množstvo kvalitných výživových doplnkov, ktoré obsahujú B-komplex vitamíny vo vyvážených dávkach a v prírodnej forme, čím sa zabezpečuje ich optimálne vstrebávanie v organizme. Niekedy môžete tieto výživové doplnky dostať aj spolu s ďalšími vitamínmi a minerálmi. Ponuku výživových doplnkov s obsahom vitamínu B-komplex nájdete aj v našom e-shope Vitaherbals.sk.

Čítať viac

Rýchle info Prémiová kvalita Imunita
Unimedica Vitamín B komplex 180 kapsúl

Unimedica Vitamín B komplex 180 kapsúl

Na sklade (dodanie 1-3 dni)
24,90 €
Výživový doplnok je zložený zo všetkých vitamínov skupiny B, vrátane PABA, inozitolu a cholínu, čo zabezpečuje kompletnú podporu pre vaše…
Rýchle info Prémiová kvalita
Solgar B-komplex "100", 50 kapsúl

Solgar B-komplex "100", 50 kapsúl

Nie je na sklade
17,90 €
Výživový doplnok vitamín B komplex "100" od Solgar obsahuje všetky skupiny vitamínu B doplnený o cholín a inozitol. Vitamíny skupiny B sa…
Rýchle info Prémiová kvalita
Solgar B-komplex "100", 100 kapsúl

Solgar B-komplex "100", 100 kapsúl

Nie je na sklade
27,90 €
Výživový doplnok vitamín B komplex "100" od Solgar obsahuje všetky skupiny vitamínu B doplnený o cholín a inozitol. Vitamíny skupiny B sa…