Na čo je dobrý B-komplex?
Nedostatok niektorého z vitamínov B v ľudskom organizme znamená vážny problém. Vhodnou formou na jeho dopĺňanie je preto užívanie vitamínu B-komplex, ktorý obsahuje všetky vitamíny tejto skupiny (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12). Niektoré z dôvodov, prečo je vitamín B-komplex dôležitý pre naše zdravie, sú nasledovné:
- Metabolizmus - pomáha s metabolizáciou živín, ktoré získavame z potravy a tým pomáha udržiavať energiu a vitalitu.
- Nervový systém - je dôležitý pre správnu funkciu nervového systému. Nedostatok vitamínu B môže spôsobiť nervové poruchy, ako je napríklad depresia a úzkosť.
- Krvný obeh - niektoré vitamíny z B-komplexu, ako napríklad kyselina listová (B9) a vitamín B12, sú dôležité pre tvorbu červených krviniek, ktoré sú nevyhnutné pre prenos kyslíka v krvi.
- Zdravie pokožky - vitamín B2 (riboflavín) a vitamín B3 (niacín) pomáhajú udržiavať zdravú pokožku, vlasy a nechty.
- Imunitný systém - vitamíny B-komplexu (najmä B6) sú dôležité pre správne fungovanie imunitného systému.
Kedy užívať vitamín B komplex a aké sú jeho účinky?
Vitamín B-komplex je dôležité užívať hlavne v prípade, ak nie je dostatočný príjem týchto vitamínov z potravy, alebo v prípade ich zvýšenej potreby. Napríklad v tehotenstve, pri dojčení, pri nadmernom stresovom zaťažení, u športovcov ak potrebujú nabrať svalovú hmotu alebo tiež u starších ľudí.
Vitamín B sa tiež podieľa na procese vstrebávania železa do organizmu, stimuluje psychiku človeka a u žien prispieva k správnemu fungovaniu rozmnožovacej sústavy. Jeho deficit preto môže viesť k problémovému tehotenstvu a k nervovým alebo iným vážnym defektom na plode.
Kvalitné výživové doplnky obsahujúce B-komplex
Na trhu existuje množstvo kvalitných výživových doplnkov, ktoré obsahujú B-komplex vitamíny vo vyvážených dávkach a v prírodnej forme, čím sa zabezpečuje ich optimálne vstrebávanie v organizme. Niekedy môžete tieto výživové doplnky dostať aj spolu s ďalšími vitamínmi a minerálmi. Ponuku výživových doplnkov s obsahom vitamínu B-komplex nájdete aj v našom e-shope Vitaherbals.sk.
