Vitamín C je pre ľudský organizmus životne dôležitou zlúčeninou, ktorú si ale nedokáže vytvoriť sám. Je preto nutné ho pravidelne do organizmu dopĺňať, najmä v zimnom období, kedy je nápor na našu imunitu najväčší. Samozrejme, ideálny príjem tohto vitamínu je prostredníctvom potravy. Avšak užitočným pomocníkom sú v tomto smere i výživové doplnky.
Dôležité je dbať najmä na to, aby bol vitamínový výživový doplnok ľahko vstrebateľný a aby boli jednotlivé dávky vitamínu C dodávané do organizmu postupne. A to z dôvodu, že ľudské telo si vitamín C nedokáže ukladať do zásoby a jeho nadbytok sa z tela okamžite vylučuje. Preto sú ideálnou formou výživového doplnku tablety/kapsule.
Vitamín C prijímaný vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku je totiž rovnaký, ako vitamín C v ovocí alebo zelenine. Rozdiel je ten v tom, že prírodná kyselina L-askorbová sa v ovocí a zelenine nachádza v komplexe s ďalšími látkami a vitamínmi.
Vitamín C je v tabletách často kombinovaný s fosfolipidmi nazývanými fytozóm, vďaka čomu sa zvyšuje jeho vstrebateľnosť. Výhodou tiež je, že práve tablety umožňujú dopĺňať vitamín C do organizmu postupne.
Z dôvodu, že vitamín C patrí medzi kyslé minerály, nemal by sa užívať na lačný žalúdok. Kvôli vylučovaniu jeho nadbytku z tela, je najlepšie jeho užívanie rozdeliť na viacero dávok denne. Prípadne ho užívať vo forme tabliet s postupným vylučovaním.
Čítať viac
