Nedostatok spánku sa najčastejšie prejavuje únavou a neschopnosťou sústrediť sa. Rovnako je príčinou podráždenosti, nervozity, pomalých reakcií a dokonca ak je dlhodobý, môže spôsobiť aj problémy s rečou, či zapríčiniť depresie.

Spánková absencia je preto veľmi závažným faktorom, ktorá nenarúša iba celkovú výkonnosť organizmu, ale tiež spôsobuje oslabenie imunitného systému a náchylnosť ku chorobám. Pre zdravý životný štýl je preto kvalitný spánok nevyhnutný. V tomto smere však nie je dôležitý iba dostatok pohybu a zdravá životospráva, ale i vhodné prostredie na spánok. Okrem postele to prirodzene znamená aj kvalitné vankúše, matrace a prikrývky.

Čítať viac